Мобильные приложения, дарящие спокойствие

Мобильные приложения, дарящие спокойствие

Хотите поднять себе настроение? Заметили у себя первые симптомы депрессии? В последнее время всё большую популярность набирают мобильные приложения, задача которых – оказать людям психологическую поддержку. Попробуйте вбить в AppStore слова «психическое здоровье», «благополучие», «беспокойство». У вас начнут разбегаться глаза от количества найденных приложений. Сегодня их насчитывается больше тысячи. С их помощью вы сможете отслеживать свое психическое состояние и даже, может быть, победите возникшую проблему.

«Я думаю, рост числа приложений связан с тем, что, во-первых, развиваются сами мобильные технологии, а во-вторых, телефоны становятся все более доступными для большого числа людей. Эти приложения – логическое продолжение тенденции начала 2000-х. Тогда люди обратились к «книжной терапии», иными словами занялись самолечением. Правда, книги в основном содержали стандартную информацию, основанную на таких учениях, как когнитивно-поведенческая терапия. Позже появились компьютерные программы, предлагающие те же возможности, а сейчас мы перешли на мобильные приложения», – объясняет доктор Ребекка Грист из группы Child and Adolescent Mental Health («Психическое здоровье детей и подростков») из университета Бата. Недавно они даже опубликовали исследование на тему приложений и психического здоровья.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, каждый четвертый человек в мире хоть раз в жизни страдал от психологических проблем. Но две трети не получают помощи, поскольку там, где они живут, такие услуги не оказываются, или поскольку боятся, что их увидят рядом с врачом такого профиля.

Мобильные приложения как раз призваны решить эту проблему. Они доступны в любой точке мире, подстраиваются под пользователя, гарантируют анонимность. Они могут активно взаимодействовать с пользователями, например, отправлять им сообщения, спрашивать в течение дня, как у них дела. Самые «умные» приложения способны даже отслеживать изменения в настроении владельца смартфона. Эти данные потом могут помочь ученым. Например, если у человека биполярное расстройство, приложение отследит, не стал ли больной больше времени проводить дома (это можно понять на основе GPS-данных) или меньше отправлять смс-сообщений. Затем благодаря этой информации можно будет понять, как перепады настроения влияют на поведение человека.

Сейчас появились курсы когнитивно-поведеческой интернет-терапии (internet-based cognitive behavioural therapy – CBT). И уже есть доказательства, что это может помочь.

Разработать мобильное приложение обойдется дешевле, чем построить реальную клинику или создать службу психологической помощи. «Есть много причин, почему сейчас стоит уделить особое внимание приложениям: они удобны для молодежи, стоят дешевле, а для жителей стран, где сфера психологической помощи не так развита, это и вовсе может быть единственным спасением», – объясняет Джона Манн, психиатр и профессор Колумбийского университета.

“Сколько времени дети проводят перед экранами? Очень много. Это важная составляюшая их жизни, их мира. Значительную часть информации они получают именно благодаря мобильным устройствам. Если мы будем думать о том, как оказать помощь детям, и при этом будем делать акцент только на традиционных методиках, то это может стать напрасной тратой времени, денег и сил”.

Приложения не могут заменить реального специалиста, но благодаря им человек может узнать о своих проблемах. Есть люди, которым стыдно идти на прием к врачу, им намного проще обратиться к мобильному «помощнику». А если окажется, что кто-то действительно находится в зоне риска, то с этим человек потом анонимно может связаться настоящий специалист.

«Зачастую те, кто больше всех нуждается в лечении, больше всего этому лечению противятся. Они настроены пессимистично, думают, что им уже ничто не поможет. Им кажется, что получить помощь будет слишком трудно. Многие люди, которые в итоге решают покончить жизнь самоубийством, не были известны службам психологической помощи. А приложения могут помочь выявить таких людей», – добавляет Манн.

Нельзя не сказать и об опасности, которая связана с мобильными приложениями. Стоит быть осторожными: эффективность многих из них не была доказана научно, поэтому есть вероятность, что скаченное приложение не принесет вам никакой пользы, а в худшем случае нанесет еще больший вред вашему здоровью.

«Когда речь идет о лекарствах, то обычно мы проводим два полноценных исследования. Я не вижу причин, почему в случае с приложениями мы должны придерживаться иных стандартов», – говорит Манн.

Есть и другой вопрос. Как можно быть уверенным, что ваши данные не попадут в руки третьих лиц? Вопрос безопасности и конфиденциальности должен быть одним из приоритетных для разработчиков.

Уже ясно, что мобильные приложения никуда не исчезнут. Теперь стоит подумать, как эти приложения связать с традиционной медициной, чтобы в итоге система здравоохранения работала наиболее эффективно.

«Необходимо на каждом этапе разработки приложения привлекать специалистов и обычных людей, которые могли бы поделиться собственным опытом. Тогда приложения принесут максимальную пользу. Их потенцил огромен, но только при условии, что в их создании участвуют и врачи, и те, кто сам оказывался в трудной ситуации, и если эти программы соответствуют требованиям безопасности, доступны для людей и действительно дают результат», – считат Грист.

Автор: Леа Сюрюг

Подписаться: @LSurugue

Если вам понравилась статья, то, возможно, вам будет интересен и этот материал.

Еще по wellness

Смотреть еще